sabato 3 agosto 2013

BHUJANGASANA | COBRA POSE | COBRA

Ciao, buon giorno a tutti ,oggi vedrai una posizione classica dello yoga tradizionale che  in alcuni esercizi (5 tibetani e saluto al sole) viene svolta in movimento , nello Bikram yoga invece , si esegue mantenendo la posizione  per circa un minuto ,buon esecuzione :

BHUJANGASANA | COBRA POSE | COBRA
Rafforza: lombari, gran dorsali, trapezi e deltoid, muscoli addominali, glutei, tricipiti.
Allunga: anche.
Stimola: spalle, cuore e polmoni, colonna vertebrale e dischi, milza, reni, fegato, apparato digerente, organi riproduttivi.
Vantaggi: Aiuta con scoliosi e artrosi della colonna vertebrale lombare, dolori mestruali, migliora la digestione, le funzioni della milza, regola la pressione sanguigna, rinforza il sistema immunitario. Problemi alla parte bassa della schiena possono essere affrontati gradualmente con questa posizione. Il massaggio simultaneo del tratto addominale inferiore migliora il sistema digestivo. Promuove consapevolezza, controllo, disciplina e forza di volontà. La serie dei cobra comprende le posizioni più efficaci per tutto il corpo.




Nessun commento: