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lotta a terra con colpi

leve a terra 

tecniche bastone corto

Allenamento funzionale
Allenamento funzionale
Nippon Kempo

locusta  piena
(poorna-salabhasana)

sopra le dita dei piedi
(padagustasana)

albero
(tadasana)

la bacchetta
(tulandandasana)

locusta
(salabhasana)

testa al ginocchio in piedi
(dandayamana-janushirasana)
Mano ai piedi
(Pada- Hastasana)

locusta
(salabhasana)

Mano estesa all'alluce
(Utthita Hasta Padagusthasana)

Posizione di squat
(Upavesasana)

Aquila
(Garurasana)

Cobra
(Bhujangasana)



Locusta
(Salabhasana)

Triangolo
(Trikanasana)

Triangolo
(Trikonasana)

Testa al ginocchio
(Parsvottanasana)



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