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| lotta a terra con colpi |
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| leve a terra |
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| tecniche bastone corto |
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| Allenamento funzionale |
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| Allenamento funzionale |
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| Boxe Giapponese (Nippon Kempo) |
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| locusta piena (poorna-salabhasana) |
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| sopra le dita dei piedi (padagustasana) |
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| albero (tadasana) |
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| la bacchetta (tulandandasana) |
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| locusta (salabhasana) |
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| testa al ginocchio in piedi (dandayamana-janushirasana) |
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| Mano ai piedi (Pada- Hastasana) |
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| locusta (salabhasana) |
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| Mano estesa all'alluce (Utthita Hasta Padagusthasana) |
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| Posizione di squat (Upavesasana) |
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| Aquila (Garurasana) |
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| Cobra (Bhujangasana) |
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| Locusta (Salabhasana) |
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| Triangolo (Trikanasana) |
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| Triangolo (Trikonasana) |
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| Testa al ginocchio (Parsvottanasana) |
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