HATHA YOGA E STRESS

- SEI STRESSATO ?

- HAI BISOGNO DI RILASSARTI E NON SAI COME FARE ?

 - VUOI SCONFIGGERE L 'ANSIA?

- Bene puoi scegliere:

- Essere seguito/a con  lezioni private .

- Sia al tuo domicilio .

- Nella mia palestra .

- Frequentare i corsi:

- Lunedi dalle  13.00 alle 14.00

- Martedi e Giovedi dalle 17.15 alle 18.15 e dalle 18.30 alle 19.30

 - VENERDI  dalle  18.30 alle 19.30 e dalle 20.00 alle 21.00

- Sulle Asana ( posizioni  Hatha Yoga)
.
-  Respirazione e rilassamento guidato,

- Usero' degli esercizi straordinari come :

 I cinque tibetani n 5
-  I CINQUE TIBETANI (  monaci tibet).

- SALUTO AL SOLE ( Surya Namaskara Hatha Yoga ).

- SALUTO ALLA LUNA (  Chandra Namaskara hatha yoga ).

 - CHI KUNG : (posizioni energetiche statiche)

-  MAKKO-HO  ( lo stretching dei meridiani )

-  GLI OTTO PEZZI DI BROCCATO (serie di  chi kung in movimento ).

- HATHA YOGA per il fitness  :

- Un approccio piu' dinamico all' Hatha Yoga

- Asana ( posizioni per migliorare la respirazione e la concentrazione mentale),

- MIGLIORERAI  LA TUA POSTURA
.
- UNA GRADUALE PERDITA DI PESO.

- CORPO PIU' TONICO .

- UNA MERAVIGLIOSA CALMA INTERIORE .

- SERENITA' DEL SONNO  .


 Asana posizioni ,Hatha Yoga

i cinque tibetani n 3

Meditazione

 Asana ,posizioni  Hatha Yoga

Makko-ho
stretching  dei meridiani

 Hatha Yoga ,saluto al sole

Chi Kung
posizione dell'albero
Makko-ho
stretching dei meridiani
Gli otto pezzi di broccato 
 Asana Hatha Yoga







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