YOGA PER LA SCHIENA



Yoga per il mal di schiena.

Alcune ricerche dimostrano che il mal di schiena si può prevenire e curare anche senza medicinali. 

Alcune ricerche dimostrano che il mal di schiena si può prevenire e curare anche senza medicinali. 

Il mal di schiena colpisce quattro persone su cinque ed è uno di quei dolori altamante invalidante. Spesso, si ricorre ad antidolorifici che eliminano il sintomo ma non la causa. Prevenire e curare il mal di schiena senza ricorrere a pillole.

Secondo gli esperti, il 20% dei casi di mal di schiena sono dovuti a patologie legate ad alterazioni congenite della colonna vertebrale come schisi, spondilolisi, spondilolistesi, o anomalie dello sviluppo come scoliosi, ipercifosi, o patologie come artorosi, osteoporosi, ma anche disturbi del disco come ernia, discopatia, ecc. 

L’80% dei casi, invece, è dovuto a posture scorrette e movimenti della colonna, stress, sovrappeso, fumo, dovute nella maggior parte dei casi, a una scarsa conoscenza della propria colonna vertebrale.

Una migliore consapevolezza del respiro e della postura, potrà aiutarti a prevenire o migliorare la tua situazione.Ecco perché il consiglio é quello di continuare a muoversi e, magari cercare un aiuto per capire come. Lo yoga in questo è maestro, ma purtroppo le lezioni di gruppo non sono consigliate, perché non si ha la possibilità di essere seguiti al meglio per la propria situazione.

Invece con lezioni private, sarai seguito/seguita al meglio in modo che sia specifico per te. Potrai imparare a migliorare l’elasticità, la forza della la tua colonna, iniziare fin da subito ad attenuare il dolore.

Quello su cui ci concentreremo sarà rinforzare, equilibrare i muscoli della zona lombare e addominale ed allungare lo spazio fra le vertebre.

Contattami per un valutare insieme la tua situazione.

zappia.sebastiano@gmail.com

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stretching per la schiena


Rinforzo lombare e addominale


stretching per nervo sciatico

Istruttore Sebastiano Zappia

Pratico da 30 anni varie discipline tra cui :

- Boxe Giapponese (Nippon Kempo 3 Dan)

- Jujitzu (Difesa da strada 5 Dan )

- Preparazione atletica (Personal trainer)

- Ginnastica Yoga (istruttore certificato Yoga Alliance)


Lezioni Private e Corsi.

Se sei alla ricerca di qualcosa che ti faccia stare bene sei nel posto giusto .

Ho deciso di strutturare un programma per te:
- Facile da capire .
- Veloce da apprendere .
- Efficace

Bene lascia che ti spieghi brevemente come è strutturato questo programma :

E' fondato su tre principi fondamentali:

- Energia .

- Sicurezza mentale .

- Atto pratico .

ENERGIA
- Aumentero' la tua energia interiore con esercizi di respirazione e concentrazione (Ginnastica YOGA E CHI KUNG)

SICUREZZA

- Sarai piu sicuro e consapevole delle tue potenzialità

ATTO PRATICO

- Con un aumento della tua ENERGIA INTERIORE e della tua CONCENTRAZIONE i tuoi movimenti saranno, esplosivi, dinamici e efficaci.

Ti offrirò una consulenza gratuita per pianificare i tuoi obbiettivi.

Contattami ora!
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