martedì 16 luglio 2013

ARDHA CHANDRASANA | BACKBEND | INARCAMENTO ALL’INDIETRO

Ciao a tutti e buonissima giornata ,vediamo oggi un altro esercizio dello Bikram yoga buona lettura.


ARDHA CHANDRASANA | BACKBEND | INARCAMENTO ALL’INDIETRO
Rafforza: addominali, deltoidi, spalle, trapezi, glutei
Allunga: colonna vertebrale, spalle, fianchi
Stimola: reni, fegato, cuore, circolazione, sistema nervoso, tiroide, paratiroidi

Vantaggi: Stimola sistema nervoso autonomo, funzioni renali, produzione di ormoni, apparato digerente, la prevenzione contro problemi di sciatica, aiuta bronchiti, gomito del tennista, stitichezza, gonfiore addominale, stress. L’effetto positivo sull’inarcamento all’indietro sui dischi intervertebrali e tutte le vertebre, previene e sostiene la correzione di posture inadeguate (causa vita sedentaria e cattive abitudini posturali).

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