Rafforza: bicipiti, deltoidi, quadricipiti, polpacci, addominali, trapezi.
Allunga: tendini, muscoli e fasce alle gambe, schiena, nervo sciatico, spalle.
Stimola: ghiandola pineale, ghiandola pituitaria, colon, pancreas, rene.
Vantaggi: flessibilità della colonna vertebrale e parte inferiore del corpo. Aiuta problemi alle spalle, schiena e sciatica. Muscoli, tendini e legamenti delle gambe sono allungati e rafforzati, la circolazione viene stimolata. I movimenti della colonna nella Mezza Luna estendono con esercizi di riscaldamento nelle quattro direzioni, preparando il sistema muscolo-scheletrico, circolatorio e sistema nervoso.