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lotta a terra con colpi

leve a terra 

tecniche bastone corto

Allenamento funzionale
Allenamento funzionale
 Boxe Giapponese (Nippon Kempo)

locusta  piena
(poorna-salabhasana)

sopra le dita dei piedi
(padagustasana)

albero
(tadasana)

la bacchetta
(tulandandasana)

locusta
(salabhasana)

testa al ginocchio in piedi
(dandayamana-janushirasana)
Mano ai piedi
(Pada- Hastasana)

locusta
(salabhasana)

Mano estesa all'alluce
(Utthita Hasta Padagusthasana)

Posizione di squat
(Upavesasana)

Aquila
(Garurasana)

Cobra
(Bhujangasana)



Locusta
(Salabhasana)

Triangolo
(Trikanasana)

Triangolo
(Trikonasana)

Testa al ginocchio
(Parsvottanasana)



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Istruttore Sebastiano Zappia

Pratico da 30 anni varie discipline tra cui :

- Boxe Giapponese (Nippon Kempo 3 Dan)

- Jujitzu (Difesa da strada 5 Dan )

- Preparazione atletica (Personal trainer)

- Ginnastica Yoga (istruttore certificato Yoga Alliance)


Lezioni Private e Corsi.

Se sei alla ricerca di qualcosa che ti faccia stare bene sei nel posto giusto .

Ho deciso di strutturare un programma per te:
- Facile da capire .
- Veloce da apprendere .
- Efficace

Bene lascia che ti spieghi brevemente come è strutturato questo programma :

E' fondato su tre principi fondamentali:

- Energia .

- Sicurezza mentale .

- Atto pratico .

ENERGIA
- Aumentero' la tua energia interiore con esercizi di respirazione e concentrazione (Ginnastica YOGA E CHI KUNG)

SICUREZZA

- Sarai piu sicuro e consapevole delle tue potenzialità

ATTO PRATICO

- Con un aumento della tua ENERGIA INTERIORE e della tua CONCENTRAZIONE i tuoi movimenti saranno, esplosivi, dinamici e efficaci.

Ti offrirò una consulenza gratuita per pianificare i tuoi obbiettivi.

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