Vescicola Biliare e Fegato (Elemento Legno)

Ciao e buon lunedi ,oggi concludiamo con l'ultimo esercizio della serie Makko-ho ,e ci risentiremo martedi prossimo con nuovi suggerimenti per la tua salute fisica e mentale ,partiro' per una breve vacanza ,quindi ora una breve intro ,prima della spiegazione dell' esercizio :
Il meridiano della Vescicola Biliare rappresenta l aspetto esecutivo che pianifica e mantiene
l equilibrio del corpo e della psiche. L energia della Vescicola Biliare regola la capacità di prendere decisioni e di assumersi responsabilità . L energia del meridiano del Fegato invece viene spesso
paragonata, nei testi di medicina tradizionale cinese, a un generale: essa, con sguardo limpido, mantiene l ordinamento interno del corpo e ci consente di pianificare e vedere con chiarezza. Uno
squilibrio in questo meridiano può essere la causa di un temperamento insofferente e facilmente
irrascibile.
Esecuzione :

Siediti a gambe tese e divaricate al loro massimo. Stendi le braccia verso l' alto, ruota il busto
verso la gamba destra e flettiti sulla gamba sinistra. Spingi indietro il braccio destro in modo
da poter guardare il soffitto da sotto il braccio. Respira profondamente in questa posizione col naso flettendo un po di più il busto ad ogni espirazione; ritorna poi nella posizione di partenza e ripeti dall altro lato. Torna nella posizione di partenza, fletti il busto in avanti, come se volessi appoggiare l 'addome a terra: ad ogni espirazione cerca di andare un po più avanti. Lentamente torna nella posizione di partenza ed, espirando, sciogli la posizione delle braccia.
CIAO E CI RISENTIAMO QUI MARTEDI PROSSIMO !!!


Istruttore Sebastiano Zappia

Pratico da 30 anni varie discipline tra cui :

- Boxe Giapponese (Nippon Kempo 3 Dan)

- Jujitzu (Difesa da strada 5 Dan )

- Preparazione atletica (Personal trainer)

- Ginnastica Yoga (istruttore certificato Yoga Alliance)

Lezioni Private e Corsi.

Se sei alla ricerca di qualcosa che ti faccia stare bene sei nel posto giusto .

Ho deciso di strutturare un programma per te:
- Facile da capire .
- Veloce da apprendere .
- Efficace

Bene lascia che ti spieghi brevemente come è strutturato questo programma :

E' fondato su tre principi fondamentali:

- Energia .

- Sicurezza mentale .

- Atto pratico .

ENERGIA
- Aumentero' la tua energia interiore con esercizi di respirazione e concentrazione (Ginnastica YOGA E CHI KUNG)

SICUREZZA

- Sarai piu sicuro e consapevole delle tue potenzialità

ATTO PRATICO

- Con un aumento della tua ENERGIA INTERIORE e della tua CONCENTRAZIONE i tuoi movimenti saranno, esplosivi, dinamici e efficaci.

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