DANDAYAMANA-DHANURASANA | STANDING BOW | ARCO TIRATO IN PIEDI
Allunga: trapezi, muscoli della schiena, sartori, muscoli posteriori delle coscie, torace, diaframma, colonna vertebrale.
Stimola: apparato digerente, sistema riproduttivo, urinario, endocrino, circolatorio-cardiovascolare, funzioni renali.
Vantaggi: rinforza ginocchia, caviglie, parte superiore della colonna vertebrale, cosce, addominali. Aumenta l’estensione del torace, allunga avambracci, fianchi, glutei. Rimanendo in equilibrio in piedi il sangue passa da un lato all’altro del corpo durante la posizione e dall’alto verso il basso incrociando i flussi dell’intera circolazione cardio-vascolare, rafforzando ulteriormente il muscolo cardiaco. Lavora su determinazione ed equilibrio corpo mente.