martedì 29 agosto 2017

ASTAVAKRASANA POSIZIONE SULLE BRACCIA


IL significato di  ASTAVAKRASANA è la  posizione delle   le otto curvature .
I suoi benefici  :
- rinforza i polsi
- le braccia
- sviluppa i muscoli addominali.
- dona forza ed energia a tutto il corpo .



sabato 29 luglio 2017

goraksasana




Posizione di equilibrio molto difficile e ci si sente inebriati al solo riuscivi alcuni secondi
Benefici senso dell equilibrio il cocige acquista elasticita .