mercoledì 12 febbraio 2014

ALLENAMENTO FUNZIONALE A CIRCUITO.

Allenamento per preparazione, per combattimento , potenziamento fisico con:
Ket per potenziamento ,
Sacco bulgaro potenziamento .
Cubo  lavoro pliometrico di potenziamento,
Palla medica potenziamento,
Fit bool stabilità ed equilibrio,
Lavoro :
2 serie :
tempo : 20 secondi senza pausa nelle stazioni 
2 minuti di riposo a fine circuito 
ripetere due volte .




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