lunedì 22 luglio 2013

DANDAYAMANA-DHANURASANA | STANDING BOW | ARCO TIRATO IN PIEDI

Ciao a tutti e  buona giornata, un 'altro bell'esercizio della serie dello Brikram yoga buona esecuzione:

DANDAYAMANA-DHANURASANA | STANDING BOW | ARCO TIRATO IN PIEDI
Rafforza: quadricipiti, glutei
Allunga: trapezi, muscoli della schiena, sartori, muscoli posteriori delle coscie, torace, diaframma, colonna vertebrale.
Stimola: apparato digerente, sistema riproduttivo, urinario, endocrino, circolatorio-cardiovascolare, funzioni renali.
Vantaggi: rinforza ginocchia, caviglie, parte superiore della colonna vertebrale, cosce, addominali. Aumenta l’estensione del torace, allunga avambracci, fianchi, glutei. Rimanendo in equilibrio in piedi il sangue passa da un lato all’altro del corpo durante la posizione e dall’alto verso il basso incrociando i flussi dell’intera circolazione cardio-vascolare, rafforzando ulteriormente il muscolo cardiaco. Lavora su determinazione ed equilibrio corpo mente.

Nessun commento: